因为身体肌肉流失，体重减轻，所以脚步也变得轻盈了。

跑到山上，看到一个石凳，由一条青石搭在了两块较小的青石之上，便试着抬了一下。

这石头大概和在那辰水河，我最后和李倩辰搬开的，那人行过江小桥上预制板差不多重。

大概有个四五百斤的样子。

我吸一口气，蹲下身体，试着将这石板抬起一边，然后推起来。

虽然吃力，但还是做得到，我大致估计了一下，似乎损失了15%——20%的力量。

这结论让我感觉还能接受，只要营养跟的上，我好好练两个星期，强化躯体那快速恢复能力，便能够让我恢复到巅峰状态。

这南丫岛本身不算太大，我绕着开放了的地方跑了一圈，大概跑了10公里，用时20分钟。

跑完后感觉心肺能力似乎没有太大的减退。

于是心里就有底了，体能上我很快就能恢复。

跑回门口还不到六点十分，我到那管理办公室的健身房里面，开始了身体肌肉的恢复训练。

健身房里器械齐全，我倒都会用，于是把身上的肌肉群全都练习了一遍。

一般来说，在末世前，专业人士是不会这么练的。

他们会针对身体各部位的肌肉，分别进行训练，然后给出充分的休息时间。

但我这强化躯体，不需要这样做。

练到六点半，健身房才陆续进来了一些人。

有黎明会的人，也有昨天参加面试的外聘人员。

王耀也来了，不过他见我在健身房，也没打招呼，自顾自的练了起来。

我见他的身材，比当时在金桂嘉园要精悍了许多，想来在我离开之后，他也痛定思痛，好好的想办法锻炼了自身能力。

怪不得昨天对我也有些不屑。

大概快七点，赵嘉易和杨淮明也进来了，看到我，便走到了我身边。

赵嘉易问道：“挺哥，你这么早就来锻炼了？”

我微笑回道：“我已经起来一个半小时了。”