李玉霄抱着胳膊，笑着回道:“你可是体修，被我轻轻碰一下还痛？”

刘四冤枉，他是真的痛，但是看在李玉霄送自己礼物的份上，就不和他计较了。

刘四揉了揉手臂，然后咳嗽几声，这才严肃的说起正事。

刘四:“咳咳咳，好了，我们说正事。”

李玉霄点点头，刘四继续道:“炼体有很多法子，但我们百炼峰有自己独创的方法。只要是加入我峰的弟子在经过一个月的体能训练后，才正式开始修炼炼体之术。”

刘四顿了顿，继续说道:“百炼峰的炼体之术有三种，其一《灵元锻体诀》，修炼此功需要在每日破晓之时，迎着紫气东来，盘坐于灵脉之上，运转体内灵元，引导其游走全身经脉，冲刷经脉杂质，持续一个时辰。然后在每日辰时，前往重力山谷，背负千斤巨石，徒步登山，直至山顶，以此锤炼肉身力量，每日三次。其次在每日未时，于雷池之中接受雷电洗礼，以灵元护体，逐渐适应雷电之力，增强肉身的坚韧度，每次半个时辰。最后在每日亥时，浸泡在灵泉之中，吸纳灵泉的精华，修复受损的肌体，同时运转心法，巩固修炼成果，直至子时。此功法没有灵根的限制，修炼的人多。”

李玉霄认真听着，时不时点点头。

刘四又继续道:“其二《九阳炼体术》，修炼此功需要在每日清晨，面对初升的太阳，吸纳其纯阳之气入体，汇聚于丹田，此为第一步——冲脉。然后以特殊的经脉运行路线引导这股阳气游走周身，锤炼筋骨，持续两个时辰，此为——冲骨。然后在中午，在炽热的岩浆旁修炼，忍受高温的炙烤，同时施展拳法，锻炼肉身的反应与耐力，同时将吸收的纯阳灵力用于增加自身修为，磨炼意志。每次修炼一个时辰，此为——磨意。其次在日暮时分，进入万刃风窟，凭借肉身抵御锋利如刀的劲风，磨练肌肤的坚韧程度，修炼时间为一个半时辰，此为——磨肤。最后在深夜，在星辰之力浓郁之地，引星辰之力入体，滋养肉身，调和阴阳，修炼直至黎明，此为最后一步——调和。此功法因为要忍受酷热，修炼的人少，不适合水灵根的人修炼。”

李玉霄一边听一边思考起来，只听刘四继续说道:“其三《玄阴淬体法》，修炼此功法需要在每日丑时，深入极阴之地，吸纳阴寒之气，以灵法将其凝聚于掌心，然后拍打全身穴位，刺激身体潜能，持续一个时辰。然后在寅时，在冰湖之中打坐，运转玄阴心法，使冰寒之力渗透肌肤，强化经脉，修炼一个半时辰。其次在巳时，于迷雾沼泽中穿梭，借助沼泽的阻力和瘴气的压力，锻炼肉身的敏捷与适应能力，修炼两个时辰。最后在酉时，在冷月之下修炼，以月光之精华淬炼肉身，同时抵御阴气入体带来的痛苦，直至戌时结束。此功法修炼的人少，也不适合火灵根的修士修炼。”

刘四终于说完了，一下子说这么多话令他有些口干舌燥，他立刻拿出腰间的酒壶饮了一口酒。

李玉霄闻见一股酒香，这才发现刘四竟是个爱喝酒的人。

刘四继续说道:“这三种法子，我建议你学前两个，你想学哪个？”

她认真想了想，学第一个吧，学的人多没意思。学第二个，她正好有火灵根，而且她对火灵力的掌握和火系功法的修炼也是目前三个灵根中最高的。

她心下有了决定，于是回道:“就学《九阳炼体术》。”

李玉霄说完，眼神坚定的看着刘四，刘四也是一脸严肃，他定定的看着李玉霄，似乎想从对方身上看出点畏缩的性子。

只见李玉霄，身如青松，眉梢带锐，目若星辰，仿佛那一身的傲骨在修仙之途上从未有半分弯折。

刘四心里更加欣赏起这个人，他收回目光，缓缓开口:“既然玉弟要学《九阳炼体术》，那我们现在就开始吧。”