第17章 柿子

7. 镜面柿:

- 产地:山东菏泽等地。

- 特点:果实中等大,单果重150克左右,果形扁圆,萼洼深,果桔红色,质细、汁多而甜,品质极佳。适合生食,也常被做成柿饼。

8. 青州大萼子柿:

- 产地:山东省。

- 特点:果个中等,呈矮圆头形,具4棱,平均单果重120克,最重145克。果面光滑,橙红色,果肉橙黄色,肉质松脆,汁多味甜,脱涩后质地极柔软,味香甜,无核,品质极佳。

9. 黑柿:

- 产地:山西、山东等地。

- 特点:花、果均为黑色,较为罕见,果实中等大,平均重148克,最大果重180克。心脏形,果面黑色。无纵沟,近蒂处有缢痕,赘肉呈肉座状。果肉橙色,纤维细长中等多,软化后粘质,汁液较少,味浓甜,无核。

10. 七月早:

- 产地:河南洛阳等地。

- 特点:果实中等大,平均重133克,最大果重180克,扁心形,皮薄橙黄色,多汁味甜,但不耐贮。

11. 次郎甜柿:

- 产地:陕西、山东、河南、河北、湖北、湖南、浙江、江苏、云南等省。

- 特点:果扁方圆形,横断面方形,果顶略凹陷,平均单果重200克。果皮橙黄色至橙红色,果粉多。果肉致密,褐斑细而少,果汁较少,糖度17%左右,甘味强,品质中上。

12. 太秋甜柿:

- 产地:我国从日本引种后,在多个省份有栽培。

- 特点:果实扁圆形,橙黄色,果顶部有细条纹,果形端正,单果重200g左右,果肉橙黄色,无褐斑,肉质脆嫩,可溶性固形物15%左右,种籽少或无,品质优。

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这只是柿子的部分品种,实际上还有许多其他地方特色品种以及经过培育的新品种不断涌现。

柿子具有以下营养价值:

一、维生素

1. 维生素 C:含量较为丰富,有助于增强人体免疫力,促进胶原蛋白的合成,保护细胞免受氧化损伤,还能帮助人体更好地吸收铁元素,预防缺铁性贫血。

2. 胡萝卜素:可在人体内转化为维生素 A,对眼睛的健康至关重要,能够预防夜盲症、干眼症等眼部疾病,同时也有助于维持皮肤和黏膜的健康。

二、矿物质

1. 钾:含量较高,有助于维持人体正常的心脏功能、血压水平和肌肉收缩。钾可以促进钠的排出,对于预防高血压等心血管疾病有一定的作用。

2. 磷:是构成骨骼和牙齿的重要成分,参与人体许多生理过程,如能量代谢、细胞信号传导等。

三、糖类

1. 葡萄糖和果糖:柿子中含有大量的葡萄糖和果糖,这些糖类为人体提供能量,快速补充体力,尤其适合在疲劳或饥饿时食用。

四、膳食纤维

1. 促进消化:富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道的正常功能。膳食纤维还可以增加饱腹感,减少食欲,对于控制体重有一定的帮助。

五、其他成分

1. 黄酮类化合物:具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性,有助于预防慢性疾病,如心血管疾病、癌症等。

2. 单宁:在未成熟的柿子中含量较高,具有涩味。成熟的柿子中单宁含量降低,适量的单宁具有一定的抗氧化和抗菌作用。但过多摄入单宁可能会影响人体对某些营养物质的吸收。

柿子中含有一定量的花青素。

一、花青素的作用

1. 抗氧化:花青素是一种天然的抗氧化剂,能够清除体内自由基,减少氧化损伤。这有助于延缓衰老,降低患慢性疾病如心血管疾病、癌症等的风险。

2. 保护视力:可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,增强眼睛对光线的敏感度,有助于保护视力,预防眼部疾病如黄斑变性、白内障等。