“这样吗？”她问道。

“对，但是下颚不要贴到锁骨上。”相田凛子道，“这样容易使前肩、前臂的肌肉紧张，妨碍动作，引起肌肉疲劳。”

“哦。”木朵听闻，放松了些。

“前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度。”相田凛子一边说着，一边伸手调整着木朵的姿势。

“右手要更加向外伸展一些，左手更加靠近胸前。”

相田凛子肯定地说：“对，就是这样。”

“接下来看下半身，右脚在前，左脚在后；右膝微微内扣，右脚处于25度~30度角的位置；左脚成45度~50度角，脚后跟抬起。”

木朵跟着她的指示调整着自己的站姿，相田凛子点点头，道：“现在，将上半身和下半身的感觉记住，然后再做一遍。”

木朵深呼吸了一次，然后做出了一个近乎完美的警戒式。

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“可以。记住这种感觉，现在开始，练习这个动作50次。”

“话说，我做这个动作有什么用啊？”木朵一边做着，一边计数，一边问道。

“形成正确的肌肉记忆。”相田凛子答道。

木朵嘟嘴道：“可是，我还是不会攻击啊，这样好像空有架势，不能实战啊。”

相田凛子露出一个高深莫测的表情，道：“你看着就好了，等会儿我会让你再试一下刚才的攻击和防守，你再体会一下。”

木朵抿抿嘴，打算信她一回。

“好的，现在，我也摆出这个动作，来防守你的攻击，你尽全力攻过来，但是要记住你刚才的感觉，用右手和右脚攻击我。”

木朵调整了一下呼吸，看着面前的相田凛子，咬了咬嘴唇，用右脚向相田凛子的腹部发起了一次踢击，相田凛子则迅速抬起左脚，用左膝防住了她的踢击。

接着，木朵右手出拳，向相田凛子的面门砸去，后者则用右手，接住了她的拳头。

每当木朵发动一次攻击，都能被相田凛子一一化解，她或是用手肘扛住击打，或是用手掌接住拳头，或是用腿部侧边防住踢击，木朵渐渐看出了她的防御路数，心中也有了如何应对攻击的章法。

也就是在这时，好胜的木朵开始加强了攻击的频率，甚至还开始移动了起来，她借助左脚的力量，并像一个绕紧的弹簧一样，灵活地弹跳着，时刻准备激发身体向前运动。

“不错。”相田凛子一边防着木朵的攻击，一边也开始变换着自己的位置，“就是要对打，才能最大程度地激发你的灵活应变能力。”

“接下来，”相田凛子突然后退几步，“请你做好攻击和防御一起的觉悟，因为，我要攻过来了。”

“你不会用全力吧？”木朵有些担忧地盯着相田凛子道。

“不会，是你刚好能承受的攻击，也请你拿出全力来对抗。”

相田凛子说着，身形一动，来到了木朵跟前，木朵也不敢大意，笨拙的地学着相田凛子刚才格挡的方式，挡住了她的攻击，但是由于动作不太熟练，反应也跟不上，还是被逼的连连后退。

“站稳了，”相田凛子没有打算减弱攻势，依旧步步紧逼。

木朵一个没控制好后退的步幅，摔倒在地。

“别慌了阵脚，要能把握打斗的节奏，调整自己的步幅。”相田凛子道。

“再来！”木朵起身，冲向相田凛子，发动了攻击。

随着被击打的次数变多，木朵也慢慢摸出了怎么防御，她能跟上相田凛子的攻击速度了。

她打算攻击试试。

被防下了！但是没关系，我现在也能防住她。要攻击到她，就得比她更快，木朵这样想着，平复了自己的心情，仔细观察相田凛子的攻击意图和防守防守，习惯她的路数，寻求机会突破她的防线。

她趁相田凛子攻过来的时候，做了一个左侧防守的假动作，但是她趁这那一瞬间，立马后撤一步，降低重心，屈身给相田凛子来了一记上勾拳。

“啪”

她接住了！

“不错，今天就练到这里吧。”相田凛子冲她笑道。

木朵看着站直身体的相田凛子，十分挫败地问道：“你看穿我的攻击意图了吗？”

相田凛子叉腰歪头对木朵道：“按你现在的身体素质和熟练程度，我能够洞察你的一切攻击意图，但是，我要肯定你的进步，我刚才那一瞬间的确提升了和你对打的水平。”

“你的意思是，我通过刚才的训练，比刚学的时候厉害了？”木朵欣喜的回道。

相田凛子道：“是的，而且，你的悟性不错。”

“好耶！”木朵激动地跳了起来。

“我们接下来干嘛？”木朵问道。

“吃午饭。”相田凛子回道。

“好耶！”