下午的训练从负重跑开始。沈瑶脚上绑着两个2公斤的沙袋，跟在韩梅梅和余婉后面，艰难地跑着

她的双腿像是灌了铅，每一步都显得异常沉重。汗水顺着她的脸颊滑落，呼吸也变得急促起来

“加油，小瑶！还有最后一圈！”余婉在前面喊道

沈瑶咬紧牙关，努力跟上她们的步伐。她的脑海里不断回响着李不讲的话：“想要变强，就得付出代价。”她知道，自己不能放弃

终于，沈瑶跑完了最后一圈。她瘫坐在地上，大口喘着气，感觉自己像是从水里捞出来的一样。韩梅梅递给她一瓶水，笑着说道：“不错嘛，比上午进步多了。”

沈瑶接过水，咕咚咕咚喝了几口，这才感觉稍微缓过劲来。她抬头看了看韩梅梅，苦笑道：“梅梅姐，你这‘不错’的标准也太高了吧…”

韩梅梅笑了笑，没有多说什么

接下来的训练项目是障碍跑。李不讲带着余婉、韩梅梅和沈瑶来到二期的一块布满障碍的场地。看着眼前高高低低的障碍物，心里一阵发怵。她看了看身边的余婉和韩梅梅，发现她们已经轻松地跃过了第一个障碍

“小瑶，别愣着了，快跟上！”余婉回头喊道

沈瑶调整呼吸，鼓起勇气冲了上去。她笨拙地翻过第一个障碍，差点摔倒在地

但她没有放弃，继续向前冲去。虽然动作依旧笨拙，但她的眼神中多了一丝坚定

李不讲站在场边，看着沈瑶努力的身影，嘴角微微上扬

他掏出手机，又拍了几张照片，发到了红龙的工作群里，配文：“小瑶的障碍跑项目，大家觉得怎么样？”

顺风耳：“哈哈哈，小可爱这姿势，像是在跳舞！”

豺狼：“不像跳舞啊，像老奶奶过马路。”

大叔：“小瑶加油！等你练成了，咱们一起挑战更高难度的！”